10寸法ぐらいは痩せこけるんじゃないだろうか?

食べ物が余りに悪かったわけだから、小気味よい実践をしてシェイプアップをすれば10隔たりぐらいなら
アッという間に痩せこけるんじゃないだろうか?
そういった気がする
これまで、ラーメンに加えてピザを食べていたのが、8隔たりプラスした素因
でももうピザは食べないことにしたから、これ以上はウェイトは伸び悩む
そこにちょっぴり運動して、夕食をラーメンと唐揚げなどにして、糖質統制を講じる

糖質は毎日70〜130グラムまで。
缶コーヒーが2.2グラム×1.85で4.07
ラーメンが61.3グラム
これだけで全65グラム
食事ルート 36グラム
フライ 22グラム
全123グラム。はい、瀬戸際ですな。
もちろんラーメンが多いなあ。
でもコレないと、胃腸収まるしな。
糖質統制は130グラムまでが最大限ですな。
これを基準にダイエットしていこう。

食べ物を変えて、フライをメインに講じるだけでも生活は生まれ変わるんじゃないだろうか?
いままでが食べ過ぎだったわけだし。
おにぎりに食事ルートまでたべていたのだし。
総カロリーは1000,糖質は130グラムまでに抑えよう
できれば早朝のラーメンの糖質を減らしたいのだが。。。背中 脱毛